Du kan ringa kvinnojouren när du vill. Du behöver inte tala om ditt namn. Kvinnojouren har stor erfarenhet av utsatta människors hjälpbehov och har ett omfattande kontaktnät med myndigheter och andra stödresurser.
Här är några råd som kan vara bra att känna till:
Tro inte att det aldrig händer igen
Om det väl börjat blir det ofta vanligare och grövre.
Ta din rädsla på allvar
Det finns en anledning till att du läser det här. Lita på din magkänsla.
Ring till en kvinnojour
Där kan du prata med någon och få stöd och råd. Det är gratis och du kan vara anonym!
Berätta för någon
Det kan vara en vän, släkting eller någon på arbetet.
Dokumentera skadorna
Skriv upp och försök fotografera skadorna själv. Vid läkarbesök ska du kräva att läkaren tar fotografier.
För dagbok
Anteckna varje gång du blir hotad, trakasserad eller slagen.
Ordna en flyktväg
Så du kan ge dig av när som helst på dygnet! Lägg alltid nycklar och plånbok på samma ställe. Försök att ha en övernattningsväska färdigpackad.
Gör en polisanmälan
Gör klart för din partner att du inte accepterar beteendet.